吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

一个李子的热量多少

一般而言,李子的热量相对较低。每100克李子大约含有36至45千卡的热量,这个数值在水果中属于较低水平。李子的热量主要来源于其所含的糖分和少量的脂肪,但由于李子的水分含量较高,因此整体热量并不高。此外,李子还含有一定量的膳食纤维,有助于增加饱腹感,对于控制热量摄入有一定的帮助。

在日常饮食中,李子可以作为一种低热量的水果选择,适量食用有助于维持健康的体重。如果需要控制热量摄入,可以将李子作为日常饮食的一部分,同时注意整体饮食的均衡。对于需要就医的情况,建议在医生指导下调整饮食结构,不可自行盲目减少热量摄入,以免影响健康。

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