吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

橙子的营养价值和功效

橙子一般具有丰富的维生素C、抗氧化、促进消化、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。

1.维生素C

橙子含有丰富的维生素C,有助于增强人体免疫力,预防感冒。

2.抗氧化

橙子中的抗氧化成分有助于清除体内自由基,减少氧化应激,保护细胞。

3.促进消化

橙子含有的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

4.增强免疫力

橙子中的维生素C和其他营养素有助于提高机体的抗病能力。

5.改善心血管健康

橙子中的钾元素有助于维持心脏和血管健康,降低血压。

橙子是一种营养价值高的水果,适量食用对健康有益。建议在日常饮食中适量添加橙子,以获得其丰富的营养和健康益处。

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