吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

龙眼吃了会长胖吗

通常来说,适量食用龙眼不会导致体重增加。龙眼含有较高的糖分和热量,但适量食用对健康有益。如果过量食用,尤其是在短时间内摄入大量糖分,可能会导致体重增加。

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和果糖等碳水化合物,同时还含有一定量的脂肪和蛋白质。例如,龙眼中的糖分可以通过葡萄糖、蔗糖和果糖的形式被人体吸收,如果摄入过多,超出了身体的能量需求,多余的糖分可能会转化为脂肪储存起来。因此,控制龙眼的摄入量,避免过量食用,是保持体重的关键。

在食用龙眼时,应注意适量,并结合均衡的饮食和适量的运动,以维持健康的体重。

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