徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

经常泡澡的好处和坏处

泡澡是一种常见的放松方式,通常有舒缓肌肉紧张、改善血液循环和促进身心放松等好处。然而,泡澡也存在一些潜在的坏处,比如长时间泡澡可能导致皮肤干燥和脱水。

1.舒缓肌肉紧张

泡澡时,温暖的水温可以帮助放松肌肉,减轻因长时间工作或运动引起的肌肉紧张和疼痛。

2.改善血液循环

泡澡可以促进血管扩张,从而改善血液循环,有助于缓解疲劳和减轻水肿。

3.促进身心放松

泡澡时的热水和蒸汽可以让人放松,有助于缓解压力和焦虑,提高睡眠质量。

泡澡是一种有效的放松方式,但也要注意泡澡时间不宜过长,以免引起皮肤干燥和脱水。对于有心血管疾病的人群,泡澡前最好咨询医生意见,以免水温过高引发不适。日常保持适度泡澡,有助于身心健康。

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