吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

人不吃碳水会有什么影响

人不吃碳水化合物通常会导致能量供应不足、血糖水平下降和脂肪代谢增加等影响。

1.能量供应不足

碳水化合物是人体主要的能量来源,约占总能量摄入的50%至60%。缺乏碳水化合物会导致身体能量供应不足,影响日常活动和工作效率。

2.血糖水平下降

碳水化合物摄入不足会导致血糖水平下降,可能出现低血糖症状,如头晕、乏力、心悸等,严重时甚至会导致昏迷。

3.脂肪代谢增加

长期不吃碳水化合物,身体会通过分解脂肪来提供能量,导致脂肪代谢增加。这可能引起酮症酸中毒等并发症,对健康造成威胁。

针对不吃碳水化合物的问题,建议日常饮食中适量摄入碳水化合物,保持均衡的营养摄入。如果出现低血糖等症状,应及时就医,以免延误病情。

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