吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

喝豆浆会胖吗

喝豆浆一般不会导致体重增加。豆浆是一种低热量、高蛋白质的饮品,含有丰富的植物蛋白和膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。然而,豆浆中的脂肪含量相对较低,适量饮用对控制体重是有益的。

在饮用豆浆时,应注意选择无糖或低糖版本,以减少额外的糖分摄入。市面上常见的豆浆品牌有原味豆浆、黑豆豆浆和花生豆浆等,它们都含有丰富的营养成分,但应在医生指导下或遵医嘱适量饮用,以避免过量摄入。此外,对于乳糖不耐受的人群,豆浆是牛奶的良好替代品。

适量饮用豆浆对健康有益,但应注意个人体质和饮食习惯,合理搭配饮食,保持均衡营养。

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