吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃芝麻糊会长胖吗

吃芝麻糊一般不会导致体重增加。芝麻糊主要由黑芝麻制成,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,适量食用对健康有益。然而,芝麻糊的热量相对较高,如果摄入过多,超出了日常所需的热量,可能会导致体重增加。

在饮食中,芝麻糊可以作为营养补充,但应注意控制分量。例如,芝麻糊中的黑芝麻油、芝麻素和芝麻酚等成分对健康有益,但应避免过量食用。在医生指导下,可以适量食用芝麻糊,同时搭配其他低热量、高纤维的食物,如蔬菜和水果,以维持均衡的饮食。

为了保持健康的体重,重要的是要平衡饮食和适量运动。如果担心芝麻糊的热量,可以选择低糖或无糖版本的芝麻糊,并注意整体的饮食摄入和热量消耗。

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