吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

维生素D包括哪几类各是什么

维生素D通常包括维生素D2、维生素D3和维生素D5等类型。

1. 维生素D2

这是植物性来源的维生素D,主要存在于蘑菇和一些强化食品中。

2. 维生素D3

这是动物性来源的维生素D,主要存在于鱼类、蛋黄和动物肝脏中。

3. 维生素D5

这是一种人工合成的维生素D形式,较少见于日常饮食中。

维生素D对于维持骨骼健康至关重要,缺乏可能导致骨质疏松症等疾病。日常饮食中应适量摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄等。如果怀疑维生素D不足,应及时就医检查,并在医生指导下合理补充。

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