吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

橙子的热量高不高

橙子的热量通常不算高。每100克橙子大约含有47千卡的热量,属于低热量水果。与高热量食物相比,橙子的热量相对较低。

橙子中的热量主要来源于其所含的天然糖分,如葡萄糖、果糖等。此外,橙子还含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。常见的低热量水果还包括苹果、草莓等。在减肥期间,适量食用橙子等低热量水果,可以在满足口感的同时,减少热量摄入。但需注意,任何食物过量食用都可能导致热量摄入过多。建议在医生指导下,合理搭配饮食,以达到理想的减肥效果。

选择低热量水果作为日常饮食的一部分,有助于控制总热量摄入。适量食用橙子等水果,同时注意均衡饮食,有助于健康减肥。

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