邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

涨奶怎么通奶

涨奶时通常有热敷、按摩和调整哺乳姿势等方法来帮助通奶。

1. 热敷

热敷能够促进血液循环,有助于乳汁的流动。使用温热的毛巾敷在乳房上,每次大约5至10分钟,可以缓解涨奶的不适感。

2. 按摩

轻柔地按摩乳房,从乳房外围向乳头方向推,可以帮助乳汁顺畅流出。按摩时力度要适中,避免过于用力导致乳腺损伤。

3. 调整哺乳姿势

尝试不同的哺乳姿势,如侧卧式、橄榄球式等,有助于宝宝更好地吸吮,从而促进乳汁的排出。

涨奶是哺乳期常见的问题,日常应保持乳房清洁,穿着合适的哺乳文胸,避免过紧压迫乳腺。如果涨奶伴随疼痛或发热,应及时就医,以免发生乳腺炎等并发症。

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