吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

湿气重可以吃什么

湿气重通常可以通过食用一些具有健脾利湿、清热利湿功效的食物来缓解。这类食物包括但不限于以下几种:谷物类、蔬菜类、水果类。

1. 谷物类

薏米

2. 蔬菜类

冬瓜

3. 水果类

西瓜

对于湿气重的人群,日常饮食应以清淡为主,避免油腻和生冷食物,同时增加适量运动以促进新陈代谢。如果湿气重的症状持续不减,建议及时就医,以便得到专业的治疗和建议。

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