吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

高脂血症吃什么降血脂

高脂血症患者通常可以通过调整饮食来降低血脂水平。常见的食物包括富含纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物和低脂肪的食物。

1. 富含纤维的食物

膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。例如,燕麦、全谷物面包和蔬菜等食物中含有丰富的膳食纤维。

2. 富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,同时提高高密度脂蛋白胆固醇。例如,鱼类、坚果和橄榄油等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸。

3. 低脂肪的食物

减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入有助于控制血脂。例如,去皮的鸡肉、瘦肉和低脂奶制品等食物中脂肪含量较低。

对于高脂血症患者来说,除了调整饮食外,还应增加适量的运动,以促进血液循环和脂肪代谢。同时,定期检查血脂水平,根据医生的建议调整饮食和生活方式,以有效控制高脂血症。

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