吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃水果的好处

水果通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等好处。

1. 补充营养

水果中含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素C和钾,这些营养素对于维持身体健康至关重要。

2. 促进消化

水果中的纤维素有助于肠道蠕动,促进消化,预防便秘。

3. 增强免疫力

水果中的抗氧化物质如维生素E和β-胡萝卜素等,可以增强人体的免疫力,帮助抵抗疾病。

日常生活中,建议均衡饮食,适量摄入各种水果。如果出现消化不良或免疫力低下等症状,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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