吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

稀饭的热量是多少

稀饭的热量通常较低,每100克稀饭大约含有30至50千卡的热量。

稀饭主要由水和少量的谷物组成,因此其热量主要来源于谷物中的碳水化合物。由于稀饭的水分含量较高,相同重量下,其热量远低于干米饭。此外,稀饭的烹饪过程中通常会减少油脂的使用,这也有助于降低其热量。不过,如果稀饭中加入了糖或其他高热量的配料,其热量会相应增加。

对于想要控制热量摄入的人来说,稀饭可以作为低热量的餐食选择。在日常饮食中,适量食用稀饭有助于保持营养均衡,同时减少热量摄入。若需控制血糖或体重,建议在医生指导下调整饮食结构,并注意监测血糖变化。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫