吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

经常泡脚的好处和坏处

泡脚是一种常见的养生方式,通常有促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠质量等好处。然而,泡脚也存在一些潜在的不利影响。

1. 促进血液循环

泡脚时,热水能够扩张足部血管,增加血流量,从而帮助改善全身血液循环。

2. 缓解疲劳

热水泡脚可以放松肌肉,减轻一天工作或运动后的疲劳感,有助于恢复体力。

3. 改善睡眠质量

泡脚有助于放松身心,对于提高睡眠质量有一定的帮助,特别是对于那些经常失眠的人来说。

对于泡脚,日常建议控制好水温,避免过热造成烫伤,一般40至42摄氏度为宜。泡脚时间也不宜过长,20至30分钟较为合适。如果泡脚后出现皮肤异常或不适,应及时就医,避免延误病情。

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