吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

腰俞穴准确位置在哪里

腰俞穴位于人体的腰部,通常在第四腰椎棘突下,旁开1.5寸的位置。这个穴位是中医针灸治疗中常用的穴位之一,具有调节腰部疼痛、下肢无力等症状的作用。

腰俞穴的具体位置可以通过触摸找到,它位于腰部的正中线上,大约在第四腰椎的下方,两侧各1.5寸(约合3.75厘米)的距离。在日常生活中,如果感到腰部不适,可以通过按摩或针灸腰俞穴来缓解症状。但需要注意的是,穴位的准确位置和治疗作用因人而异,因此在进行针灸或按摩时,最好在专业中医师的指导下进行。

对于腰部疾病,除了针灸治疗外,日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,定期进行腰部肌肉的拉伸和锻炼。如果腰部疼痛持续不缓解,应及时就医,遵医嘱进行相应的治疗。

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