一般来说,动感单车作为一种低冲击的有氧运动,对膝盖的伤害相对较小。然而,如果骑行姿势不正确或者强度过大,也可能对膝盖造成一定的压力和损伤。
动感单车运动中,膝盖承受的压力主要来自于骑行时腿部的弯曲和伸展。为了减少对膝盖的伤害,应选择合适的座椅高度,保持脚掌平放在踏板上,膝盖微微弯曲。此外,骑行时避免过度用力,保持稳定的节奏。常见的药物如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔可以在医生指导下用于缓解膝盖疼痛,但不宜长期依赖。
建议在开始动感单车锻炼前,先咨询医生或专业教练,了解适合自己的骑行强度和方式,以保护膝盖健康。