吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃糌粑的好处

糌粑作为一种传统的藏族食品,通常具有丰富的营养价值,一般具有以下好处。

1. 营养补充

糌粑主要由青稞等谷物制成,富含碳水化合物和膳食纤维,可以作为日常饮食中的能量来源。

2. 消化健康

由于其含有的膳食纤维,糌粑有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能,预防便秘。

3. 能量维持

作为谷物制品,糌粑能够提供持久的能量,适合作为长途旅行或户外活动时的食物补给。

然而,糌粑的摄入也需要注意适量,过量可能会导致消化不良或营养不均衡。对于消化系统较弱的人群,应适量食用,并注意搭配其他食物以保证营养均衡。如果出现不适症状,应及时就医,咨询专业的营养师或医生的建议。

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