王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

躺着玩手机对眼睛的危害

躺着玩手机对眼睛通常有干涩、视力模糊和颈椎负担增加等危害。

1. 干涩

长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,导致眼睛表面泪液蒸发加快,引起眼睛干涩不适。

2. 视力模糊

躺着玩手机时,眼睛与屏幕的距离和角度不固定,容易导致视力调节紧张,长时间后可能出现视力模糊。

3. 颈椎负担增加

长时间保持一个姿势,尤其是侧卧,会使颈椎长时间处于非正常弯曲状态,增加颈椎负担,可能引发颈椎疾病。

为了保护眼睛和颈椎健康,建议控制玩手机的时间,每隔一段时间让眼睛休息,同时保持正确的坐姿和使用手机的姿势。如果出现眼睛不适或颈椎疼痛,应及时就医检查。

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