吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃核桃的好处

核桃通常有益智健脑、抗氧化和改善心血管健康等好处。核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素,这些成分对人体健康有积极影响。

1. 益智健脑

核桃中的不饱和脂肪酸对大脑健康有益,有助于提高记忆力和思维能力。

2. 抗氧化

核桃含有的维生素E是一种强效抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激。

3. 改善心血管健康

核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。

在日常饮食中适量食用核桃,可以为身体提供必要的营养。如果存在心血管疾病或记忆力下降等问题,建议咨询医生,根据个人健康状况调整饮食和生活习惯。

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