吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

白芝麻的功效与作用有哪些

白芝麻一般具有滋养润燥、健脾胃、促进消化、保护心血管和增强免疫力等功效和作用。

1. 滋养润燥

白芝麻含有丰富的油脂,能够滋润皮肤,对于改善皮肤干燥有一定的帮助。

2. 健脾胃

白芝麻含有的营养成分能够促进脾胃健康,对于消化不良等症状有一定的缓解作用。

3. 促进消化

白芝麻中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进食物消化,改善便秘。

4. 保护心血管

白芝麻含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇,对心血管健康有益。

5. 增强免疫力

白芝麻中的微量元素和维生素能够增强机体的免疫能力,提高抵抗力。

在日常饮食中,适量食用白芝麻可以为身体提供多种营养,但需注意个体差异,适量摄入。

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