吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

苹果碳水高为什么还有助于减肥

苹果虽然碳水化合物含量较高,但通常被认为是减肥期间的友好食物。这可能是因为苹果含有丰富的纤维,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,苹果中的水分和低热量特性也有助于控制总热量摄入。建议及时就医,根据个人体质和饮食习惯,制定合理的饮食计划。

苹果含有大量的膳食纤维,如果胶,这种纤维可以增加饱腹感,减少饥饿感,从而帮助控制总热量摄入。此外,苹果含有大量水分,同时热量相对较低,这有助于减少整体热量摄入,对减肥有积极作用。且苹果含有丰富的维生素和矿物质,这些营养素对于维持身体健康和促进新陈代谢都有重要作用。

除以上原因外,还可能与个人代谢率和运动量等因素有关。日常建议适量食用苹果,并结合均衡饮食和适量运动来达到减肥效果。如有疑问,应及时咨询医生。

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