吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

什么季节补钙最好

通常来说,补钙并没有特定的季节性要求,因为人体对钙的需求是持续的。不过,由于阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D,而维生素D能够促进钙的吸收,因此,在阳光充足的春季和夏季,人们可能更容易通过户外活动获得足够的维生素D,从而间接促进钙的吸收。

春季和夏季阳光较为充足,人们在户外活动时,皮肤接受紫外线照射后,可以自行合成维生素D,这有助于提高钙的吸收率。此外,这两个季节人们的食欲和消化功能往往较好,也有利于钙的摄入和利用。然而,补钙的效果还受到个体差异、饮食习惯和生活方式等多种因素的影响,因此,补钙的最佳时机应根据个人实际情况来确定。

对于补钙,建议日常饮食中增加富含钙的食物,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。同时,保持适量的户外活动,以促进维生素D的合成。如果需要额外补充钙质,应在医生指导下进行,避免盲目自行补充。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫