吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

喝柠檬水有何功效

柠檬水一般具有解渴提神、美白肌肤、促进消化、增强免疫力、清洁肠道等功效和作用。

1.解渴提神

柠檬水含有的柠檬酸能够刺激唾液分泌,帮助解渴,同时柠檬的清新香气也能提振精神。

2.美白肌肤

柠檬水中的维生素C有助于抗氧化,减少黑色素沉淀,从而具有一定的美白效果。

3.促进消化

柠檬水中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌,帮助消化,尤其适合饭后饮用。

4.增强免疫力

柠檬水中的维生素C有助于增强人体免疫力,对抗感冒等疾病。

5.清洁肠道

柠檬水有助于清除肠道内的有害物质,促进肠道健康。

柠檬水是一种简单易制的健康饮品,适合日常饮用。建议每天适量饮用,但也要注意不要过量,以免刺激胃肠。同时,柠檬水的美白效果需要长期坚持饮用才能看到效果,不可期待短期内有显著变化。

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