枸杞和桂圆泡水喝一般具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。
1.滋补肝肾
枸杞和桂圆均含有丰富的营养成分,能够滋养肝肾,对于肝肾功能不佳的人群有一定的改善作用。
2.益精明目
枸杞含有的枸杞多糖和桂圆中的营养成分,有助于保护视力,对于长时间用眼的人群有较好的保健效果。
3.增强免疫力
这两种食材都含有能够增强人体免疫力的成分,适量饮用可以提高身体的抵抗力。
4.改善睡眠
桂圆具有安神的作用,搭配枸杞泡水饮用,有助于改善睡眠质量,尤其适合失眠多梦的人群。
5.抗氧化
枸杞和桂圆中含有丰富的抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老。
枸杞加桂圆泡水喝是一种简单易行的养生方式。建议在日常饮食中适量添加,但需注意个体差异,体质不同可能效果有所差异,如有特殊体质或疾病,最好在医生指导下饮用。