吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

喝酸奶会胖吗

喝酸奶一般不会直接导致体重增加。酸奶含有的蛋白质和益生菌对肠道健康有益,而且低糖或无糖的酸奶热量较低。然而,如果摄入过量或者选择糖分较高的酸奶,可能会因为热量摄入过多而增加体重。

在选择酸奶时,应注意查看营养成分表,优先选择低脂、低糖或无糖的产品。例如,可以选择全脂低糖酸奶、脱脂无糖酸奶和低脂果味酸奶等,这些产品在提供营养的同时,糖分和脂肪含量较低。重要的是,任何食物的摄入都应适量,并结合个人的日常活动量和总体饮食计划,在医生指导下合理饮食。

为了维持健康的体重,建议将酸奶作为均衡饮食的一部分,并注意总体热量的摄入和消耗。

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