吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

白开水喝多了有什么好处和坏处

白开水是日常生活中最常见的饮品之一,通常有解渴、促进新陈代谢和帮助消化等好处。然而,过量饮用白开水可能导致水中毒。

一、好处

1.促进新陈代谢

白开水不含热量,适量饮用有助于维持体内水分平衡,促进新陈代谢的正常进行。

2.帮助消化

适量饮用白开水可以润滑胃肠道,帮助食物的消化和吸收。

二、坏处

如果在短时间内大量饮用白开水,可能会导致体内电解质失衡,引发水中毒现象,表现为头痛、恶心等症状。

白开水是健康饮品,适量饮用对身体健康有益。但应注意不要过量饮用,以免造成水中毒。如果出现不适症状,应及时就医。同时,日常生活中应保持均衡饮食,适量运动,以维持身体健康。

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