郝薇副主任医师

山东省立医院  儿科

儿童吃鳕鱼有什么好处

儿童食用鳕鱼通常有促进大脑发育、增强免疫力和补充优质蛋白等好处。鳕鱼作为一种深海鱼类,含有丰富的营养物质,对儿童的健康成长具有积极作用。

1.促进大脑发育

鳕鱼含有较高的DHA,这是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸,对儿童大脑和视力发育至关重要。

2.增强免疫力

鳕鱼富含蛋白质和营养成分,如锌和硒,这些成分有助于增强儿童的免疫力,减少生病的风险。

3.补充优质蛋白

鳕鱼的蛋白质含量高,且易于消化吸收,是儿童获取优质蛋白质的良好来源。

对于儿童而言,均衡饮食至关重要。除了鳕鱼,还应摄入多种食物以保证营养全面。若孩子出现食欲不振或生长发育迟缓的情况,应及时就医,以便得到专业的营养指导和健康建议。

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