钠是人体必需的矿物质之一,但过量摄入可能对健康产生不良影响。通常有高血压、水肿、肾脏负担加重等危害。
1.高血压
钠摄入过多可能导致体内水分潴留,增加血容量,从而引起血压升高。
2.水肿
钠过多可能影响体内水分平衡,导致水分滞留在组织间隙,形成水肿。
3.肾脏负担加重
钠需要通过肾脏排出体外,长期高钠饮食可能增加肾脏负担,影响肾脏功能。
对于高血压、心脏病等患者,应控制钠的摄入量,避免高盐食物。如出现水肿、血压异常等症状,应及时就医检查。建议日常饮食以清淡为主,减少加工食品摄入,保持健康生活方式。