吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

鱼油有什么功效和作用

鱼油一般具有促进心血管健康、改善大脑功能、抗炎、支持关节健康、调节血脂等功效和作用。

1.促进心血管健康

鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,预防心血管疾病。

2.改善大脑功能

Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能维持至关重要,有助于提高记忆力和认知能力。

3.抗炎

鱼油中的特定成分可以减少身体的炎症反应,对缓解某些炎症性疾病有益。

4.支持关节健康

Omega-3脂肪酸有助于减轻关节炎症,改善关节灵活性,对关节健康有积极影响。

5.调节血脂

鱼油可以帮助调节血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对维持血脂平衡有一定作用。

在选择鱼油时,建议关注产品的纯度和来源,选择信誉良好的品牌,并咨询医生以确定适合自己的摄入量。同时,均衡饮食和健康生活方式也是维护健康的重要因素。

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