吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

干无花果干的功效与作用有哪些

干无花果干一般具有润肠通便、增强免疫力、抗氧化、降低血脂和促进消化等功效和作用。

1. 润肠通便

干无花果含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。

2. 增强免疫力

干无花果含有多种维生素和矿物质,有助于增强机体的免疫力,提高抵抗力。

3. 抗氧化

干无花果中含有丰富的抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老。

4. 降低血脂

干无花果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。

5. 促进消化

干无花果含有多种酶类,可以帮助分解食物中的蛋白质和脂肪,促进消化。

在选择干无花果干时,建议选择颜色自然、无异味、无霉变的产品。同时,适量食用干无花果干,过量可能会导致消化不良。在日常饮食中,可以将干无花果干作为健康零食,或者与其他食材搭配食用,以获得更好的健康效果。

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