吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

牛奶和橘子可以一起吃吗

牛奶和橘子一般可以一起食用。两者搭配并不会产生有害物质,反而能为人体提供丰富的营养。牛奶富含蛋白质和钙质,而橘子则含有大量的维生素C和膳食纤维。

在日常生活中,牛奶和橘子的组合是常见的,它们可以提供人体所需的不同营养素。例如,牛奶中的蛋白质有助于肌肉的修复和生长,而橘子中的维生素C则对增强免疫力和促进铁的吸收有益。同时,牛奶中的钙质有助于骨骼健康,橘子中的膳食纤维则有助于肠道健康。在医生指导下,可以安全地将牛奶与橘子一起食用,如鲜牛奶、脱脂牛奶和全脂牛奶等,与橘子搭配时,应适量并注意个人体质差异。

建议在食用牛奶和橘子时,注意个人消化情况,如有不适,应减少摄入量或咨询医生意见。

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