牛甘果是一种营养价值较高的水果,一般具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、保护视力和改善心血管健康等功效和作用。
1. 抗氧化作用
牛甘果含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于清除体内的自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损害。
2. 促进消化
牛甘果含有膳食纤维,可以增加肠道蠕动,促进消化,预防便秘。
3. 增强免疫力
牛甘果中的维生素C和微量元素锌有助于增强机体免疫力,提高抵抗力。
4. 保护视力
牛甘果含有的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益,有助于保护视力,预防眼部疾病。
5. 改善心血管健康
牛甘果中的抗氧化物质和膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
综上所述,牛甘果是一种健康的水果,适量食用可以为人体提供多种营养素,对身体健康有益。建议在日常饮食中适量搭配牛甘果,以获得其丰富的营养价值。