吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

十谷米的功效与作用有哪些

十谷米是一种营养丰富的谷物,一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、降低血糖和改善心血管健康等功效和作用。

1. 补充营养

十谷米含有多种维生素和矿物质,可以为人体提供必需的营养成分。

2. 促进消化

十谷米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能。

3. 增强免疫力

十谷米中的抗氧化成分可以帮助增强人体的免疫力,对抗外界病原体。

4. 降低血糖

十谷米中的低升糖指数成分有助于控制血糖水平,适合糖尿病患者食用。

5. 改善心血管健康

十谷米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。

十谷米是一种健康食品,适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量添加十谷米,可以帮助改善营养状况,促进身体健康。建议在饮食中多样化搭配,以获得更全面的营养。

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