王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

褪黑素b6的作用与功效有哪些

褪黑素B6一般具有调节生物钟、改善睡眠质量、抗氧化、减轻焦虑和延缓衰老等功效和作用。

1. 调节生物钟

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素,能够调节人体的昼夜节律,帮助调整生物钟。

2. 改善睡眠质量

对于因生物钟紊乱导致的失眠问题,适量补充褪黑素有助于改善睡眠质量,促进入睡。

3. 抗氧化作用

褪黑素具有一定的抗氧化能力,可以保护细胞免受自由基的损害。

4. 减轻焦虑

褪黑素对神经系统具有一定的调节作用,有助于减轻焦虑和紧张情绪。

5. 延缓衰老

褪黑素通过抗氧化和调节细胞代谢,可能对延缓衰老过程有一定的积极影响。

在选择褪黑素B6作为补充剂时,建议咨询专业医生或营养师的建议,以确保安全和有效。同时,保持良好的作息习惯和健康的生活方式,也是维持健康的重要手段。

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