徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

喝白茶会不会失眠

通常来说,喝白茶一般不会导致失眠。白茶属于微发酵茶,其咖啡因含量相对较低,对大多数人来说,适量饮用不会引起失眠。然而,由于个体差异,部分人可能对咖啡因较为敏感,即使白茶咖啡因含量较低,也可能影响睡眠。

白茶中的咖啡因含量虽然低于绿茶和红茶,但仍然存在。例如,白牡丹、白毫银针和贡眉等白茶品种中均含有一定量的咖啡因。对于对咖啡因敏感的人群,建议在下午或晚上避免饮用,以免影响夜间休息。同时,每个人的耐受度不同,饮用量和时间也应根据个人情况调整。

如果担心饮用白茶会影响睡眠,可以选择在白天饮用,并控制饮用量。同时,保持良好的作息习惯,避免过度依赖咖啡因提神,有助于改善睡眠质量。

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