吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

常喝柠檬汁有何好处

柠檬汁通常有美白肌肤、促进消化、提高免疫力等好处。

1. 美白肌肤

柠檬汁富含维生素C,能够抑制黑色素的形成,减少色斑和雀斑的产生,使皮肤更加白皙透亮。

2. 促进消化

柠檬汁含有柠檬酸,可以刺激胃酸分泌,增强胃肠蠕动,帮助食物消化和吸收。

3. 提高免疫力

柠檬富含维生素C和抗氧化物质,能够增强机体免疫力,预防感冒等疾病的发生。

柠檬虽然营养丰富,但过量饮用可能会刺激胃肠道,导致胃酸过多。建议每天饮用200-300毫升柠檬汁,最好稀释后饮用。如果出现胃部不适,应及时就医。

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