吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

西瓜的热量高不高

一般来说,西瓜的热量并不高。每100克西瓜大约含有30千卡左右的热量,属于低热量水果。与高热量水果相比,如榴莲、牛油果等,西瓜的热量相对较低。

西瓜虽然热量不高,但含有较高的糖分,过量食用也可能导致热量摄入过多。此外,西瓜中还含有一定量的果糖,对血糖的影响较大,糖尿病患者应适量食用。常见的低热量水果还包括草莓、蓝莓和柚子等,这些水果不仅热量低,还含有丰富的维生素和矿物质,适量食用有益健康。

在选择水果时,应根据个人体质和健康状况,适量食用。对于糖尿病患者等特殊人群,建议在医生指导下选择适合自己的水果。

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