吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

多喝水能减肥吗

通常,多喝水并不能直接导致减肥。水本身没有热量,不能消耗脂肪或提供能量。然而,适量饮水可以增加饱腹感,减少食物的摄入量,从而间接帮助控制体重。此外,水对于身体的新陈代谢和排毒功能至关重要,有助于维持健康的体重。

在日常生活中,适量饮水配合健康饮食和适量运动是减肥的有效方式。例如,饮用足够的水可以帮助减少对高热量饮料的渴望,如碳酸饮料、果汁和含糖咖啡。同时,保持水分平衡对于促进消化和排除体内废物也很重要。在医生指导下,可以合理使用一些辅助减肥的药物,如奥利司他、利拉鲁肽等,但这些药物的使用应在医生指导下进行,以确保安全和效果。

为了健康减肥,建议采取综合措施,包括合理饮食、适量运动和保持良好的饮水习惯。

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