吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

红枣和桂圆泡水喝的功效

红枣和桂圆泡水喝一般具有补气养血、健脾胃、安神助眠、增强免疫力和美容养颜等功效和作用。

1. 补气养血

红枣含有丰富的铁元素,桂圆则含有多种维生素和矿物质,两者结合泡水喝,有助于补充气血,改善贫血症状。

2. 健脾胃

红枣和桂圆都具有健脾养胃的作用,常喝红枣桂圆水可以促进消化,增强食欲。

3. 安神助眠

桂圆具有安神的功效,与红枣搭配泡水喝,可以帮助缓解精神压力,改善睡眠质量。

4. 增强免疫力

红枣和桂圆都含有丰富的营养成分,可以提高机体免疫力,增强抵抗力。

5. 美容养颜

红枣桂圆水中的维生素C和抗氧化物质,有助于清除体内自由基,延缓衰老,保持肌肤年轻。

红枣和桂圆泡水喝是一种简单易行的养生方法,适合日常饮用。建议每天适量饮用,但不宜过量,以免上火。同时,可根据个人体质和需求,适量增减红枣和桂圆的用量。

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