吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

绿茶有什么功效

绿茶一般具有抗氧化、提神醒脑、助消化、降低心血管疾病风险以及帮助减肥等功效和作用。

1. 抗氧化作用

绿茶中的茶多酚等成分具有很好的抗氧化性,能够清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤。

2. 提神醒脑

绿茶含有一定量的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和警觉性,缓解疲劳。

3. 助消化

绿茶中的儿茶素等成分可以促进胃肠蠕动,帮助消化,缓解油腻食物带来的不适感。

4. 降低心血管疾病风险

绿茶中的多种活性成分有助于降低血压、血脂,减少动脉粥样硬化的风险。

5. 帮助减肥

绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢,增加能量消耗,对控制体重有一定帮助。

绿茶虽然有很多健康益处,但也要注意适量饮用,过量可能导致失眠、心悸等不适。建议每天饮用2-3杯绿茶,以获得最佳健康效果。

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