吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

杨梅的功效与营养价值

杨梅一般具有消食、生津、止泻、解酒和抗氧化等功效和作用。

1. 消食

杨梅含有的有机酸能刺激胃酸分泌,帮助消化食物,对于消化不良有一定的改善作用。

2. 生津

杨梅的酸甜口感能够刺激唾液分泌,具有生津止渴的效果,适合口干舌燥时食用。

3. 止泻

杨梅中的某些成分对肠道有一定的收敛作用,可以帮助缓解腹泻症状。

4. 解酒

杨梅含有的维生素C和有机酸可以加速酒精的代谢,适量食用有助于缓解宿醉。

5. 抗氧化

杨梅富含的维生素C和花青素等抗氧化物质,有助于清除体内自由基,保护细胞。

杨梅不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。在日常饮食中适量食用杨梅,可以为身体提供多种益处。建议选择新鲜成熟的杨梅,并注意适量,以免过量摄入有机酸导致胃部不适。

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