王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

叶黄素对眼睛有什么功效

叶黄素对眼睛的功效作用主要包括抗氧化、过滤蓝光、保护视网膜、改善视力以及预防眼部疾病。

1. 抗氧化

叶黄素是一种强效的抗氧化剂,能够中和自由基,减少氧化应激对眼睛的伤害。

2. 过滤蓝光

叶黄素可以吸收蓝光,减少蓝光对视网膜的损害,保护眼睛免受光线伤害。

3. 保护视网膜

叶黄素主要存在于视网膜的黄斑区,有助于保护黄斑区不受损伤,维持视力。

4. 改善视力

适量补充叶黄素有助于改善视力,尤其是对于长时间使用电子屏幕的人群。

5. 预防眼部疾病

叶黄素的摄入有助于降低某些眼部疾病的风险,如黄斑变性等。

为了保护眼睛健康,建议在日常饮食中增加富含叶黄素的食物,如绿叶蔬菜、玉米等,或者在医生指导下适量补充叶黄素。同时,保持良好的用眼习惯,定期进行眼部检查也是非常重要的。

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