吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

山药黄精同服有什么功效

山药和黄精同服一般具有健脾益肾、增强免疫力、调节血糖、延缓衰老、改善睡眠等功效和作用。

1. 健脾益肾

山药含有淀粉酶等物质,有助于脾胃消化吸收,而黄精则能补肾益精,两者同服可增强脾肾功能。

2. 增强免疫力

黄精富含多糖等活性成分,能提高机体免疫力,山药中的黏液蛋白等成分也有助于增强免疫力。

3. 调节血糖

山药中的黏液质成分有助于降低血糖,黄精中的多糖成分也具有一定的降糖作用,两者同服可辅助调节血糖。

4. 延缓衰老

黄精中的抗氧化成分能清除自由基,延缓衰老,山药中的黏液蛋白等成分也具有一定的抗氧化作用。

5. 改善睡眠

山药中的营养成分能安神助眠,黄精中的多糖成分也有助于改善睡眠,两者同服可提高睡眠质量。

总之,山药和黄精同服具有多种功效和作用,适合脾胃虚弱、肾虚精亏、免疫力低下、血糖异常、睡眠不佳等人群食用。建议在医生指导下适量食用,以发挥其保健作用。

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