吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

黄瓜籽的作用和功效

黄瓜籽一般具有补充营养、促进消化、增强骨骼、美容养颜和提高免疫力等功效和作用。

1. 补充营养

黄瓜籽含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,能够为人体提供必需的能量和营养。

2. 促进消化

黄瓜籽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于食物的消化吸收,预防便秘。

3. 增强骨骼

黄瓜籽含有钙、磷等营养成分,对骨骼健康有益,有助于预防骨质疏松。

4. 美容养颜

黄瓜籽中的维生素E和抗氧化物质可以清除体内自由基,延缓皮肤衰老,保持皮肤弹性。

5. 提高免疫力

黄瓜籽中的微量元素和维生素可以增强机体免疫力,提高抵抗力,减少疾病的发生。

总之,黄瓜籽是一种营养价值较高的天然食材,适量食用可以为人体带来诸多益处。建议在日常饮食中适量添加黄瓜籽,以充分发挥其营养价值。

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