吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

橙子有什么营养价值与功效

橙子一般具有丰富的维生素C、抗氧化、促进消化、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。

1.维生素C

橙子含有丰富的维生素C,有助于增强人体免疫力,对抗感冒等疾病。

2.抗氧化

橙子中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基,减缓细胞老化。

3.促进消化

橙子含有的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化。

4.增强免疫力

橙子中的营养成分有助于提高机体的免疫能力,减少疾病发生。

5.改善心血管健康

橙子中的某些成分对心血管健康有益,可以降低血压和胆固醇。

橙子是一种营养价值高的水果,适合日常食用。建议每天适量食用新鲜橙子,以获取其丰富的营养和健康益处。同时,注意不要过量,以免摄入过多的糖分。

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