吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

身体虚吃什么补?

身体虚弱时,通常可以通过食用一些具有滋补作用的食物来改善。一般有红枣、枸杞和山药等。

1. 红枣

红枣含有丰富的维生素和微量元素,对于增强免疫力、改善贫血有一定的帮助。

2. 枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,适合视疲劳和肝肾不足的人群食用。

3. 山药

山药含有多种营养成分,能够健脾养胃,对于消化不良和食欲不振有很好的改善作用。

对于身体虚弱的人群,除了食用上述食物外,还应保持良好的作息习惯,适当进行体育锻炼。如果身体虚弱症状持续不改善,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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