吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

用什么泡水可以补气血?

补气血通常有红枣、枸杞和桂圆等。这些食材在中医理论中被认为具有很好的补气养血作用。

1. 红枣

红枣含有丰富的铁元素,对于改善贫血和增强体力有一定的帮助。

2. 枸杞

枸杞含有丰富的多糖和维生素,能够滋补肝肾,增强免疫力。

3. 桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖和微量元素,对于缓解疲劳和改善睡眠有一定的效果。

在日常饮食中,可以适当增加这些食材的摄入,以帮助补充气血。如果气血不足的症状较为严重,建议及时就医,以便得到专业的治疗和指导。

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