邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

哺乳期可以吃海鲜吗?

哺乳期一般可以适量食用海鲜,但需注意选择新鲜、无污染的海鲜,并避免过量。海鲜富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸,对母婴健康有益,但部分海鲜可能引起过敏反应或含有重金属,需谨慎选择。

哺乳期妈妈可以选择三文鱼、鳕鱼和虾等海鲜,这些鱼类富含DHA和EPA,有助于宝宝大脑发育。同时,应避免食用生鱼片、寿司等生食海鲜,以防感染寄生虫。此外,部分海鲜如金枪鱼、旗鱼等含汞量较高,过量食用可能影响宝宝神经系统发育,需控制摄入量。

哺乳期妈妈食用海鲜时,应选择新鲜、无污染的食材,并在医生指导下适量食用。如宝宝出现过敏症状,应及时停止食用并咨询医生。

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