吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

蜂蜜的作用与功效与作用

蜂蜜作为一种天然的甜味剂,一般具有滋养、润肠、美容、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。

1. 滋养身体

蜂蜜含有多种维生素和矿物质,能够为人体提供必要的营养,增强体力。

2. 润肠通便

蜂蜜具有润肠作用,可以帮助改善便秘,促进肠道蠕动。

3. 美容护肤

蜂蜜中的天然成分对皮肤有保湿和修复作用,常用于美容护肤。

4. 增强免疫力

蜂蜜含有的多种酶和氨基酸有助于提高人体免疫力,抵抗疾病。

5. 改善睡眠

蜂蜜中的天然糖分可以促使大脑释放血清素,有助于改善睡眠质量。

在选择蜂蜜时,建议关注其来源和品质,选择无污染、未经高温处理的天然蜂蜜。同时,适量食用,避免过量摄入糖分。

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